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看人看��，�事不�人。
有一天，四十�出�的女�人苦��助地出�在心理�生面前
「我不喜�我的工作， �同仁�耐性，我也不�心他�，我�我的工作感��什�意�，我每天都�得很沮�，早上爬不起�，晚上睡不著，�����故的掉眼�。我想把工作�掉，而且我也不缺�。』
心理���：「你不工作，那你��做什�？」 「我只是不想做了！」�位女主管回答。
心理���完她的情�，立刻�她打消��的念�。
『你不能��做。你如果把工作�掉，你就��上成了一���的�症患者。你一定是遭遇到某些��，你必�去�解�些��，而不是把工作�掉。』 心理�生�她。
��，�位心���的女主管正��把工作�掉，��到偏僻的�下�一�房子，一�人住在那�。心理��一�，「那就更危�了！因�你�更寂寞、更��。我希望您先就自己的�境��一下。」
�位及��女主管踩煞�的�商�，就是著名的作家�石岩。
【 如何解��代焦�？】 要解��代人的��、焦�，需要改�我�面��力的方式。��垃圾���於�些人��，�石岩教授�不主��上把他�原�的主����少，要�少的是他�的垃圾��。
根����力公式�分析，�石岩 教授�那位女主管�了三��方。
第一��方是��。 因���可以刺激�下垂�分泌��啡，使人的心情�好。
第二��方是�量表�出�心的�子。�石岩告�那位女主管每天��公室前，就深深吸一口�，�一�，假�高�，感�自己的胸口��，把眉毛�一�，很高�，振作起�，再走��公室，�且要�得跟人打招呼。�石岩解�，一旦你�常��作，行�影�情�，人真得��得比�快�。
第三��方是笑。 因�笑的�候可以�生��按摩。而且笑的�候通常都�深呼吸，也�刺激身��生令人舒服、愉快的分泌物。
��星期下�，�位女主管真的有很好的��，她保持��，心情也�好了，也不再有��的念�了。 ******************************************************************************** 【化解�力 20招】 绊 早起15分�→�自己有更充裕的��面�早晨的�力。 绊 改善外表→使自己看起�更美，心情也�更�朗。 绊 把家�或工作的�境整理一番，如此才能免去找不到�西的困�。 绊 家�、器具���上修理或�新→不要任由一些生活不便之�破�您的情�。 绊 和�天派的人做朋友→杞人�天型的人物，�您�成��的��。 绊 凡事事先�� ，�等到用完最後一滴油才�著去加油。 绊 做事一件一件�→尚未完成眼前的工作�，�去想下一�任�。 绊 ��的工作�早做完→免得令你心�。 绊 要懂得�通，有些事情不值得力求完美；有些事情必�妥�、折衷。 绊 把���出�和朋友�� →��在心�。 绊 每天做一、�件你最喜�的事情→愉�心情。 绊 每天留�自己片刻��，一方面休息，一方面整理思�。 绊 不能依�「��」→重要的��、工作��用��下�，才不�耽�。 绊 �你感到愈�愈���→�著放�肌肉，做��深呼吸。 绊 懂得拒�→���你���或��趣��的工作或活��「不」。 绊 碰到必�大排��的情形，不要感到不耐�。 →因��就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果�期必�等候一段��，���本��去打���。 绊 避�吵�→感到四周�音�於嘈��，可戴上耳塞。 绊 洗��水澡�弛情�→夏季可改�冷水浴。就�前，先�第二天的生活做一��→包括�餐、衣著。 绊 睡眠要充足→缺乏睡眠�使人�得焦�、易怒。 | 
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